世衛:三成澳人運動量不足

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澳聯社報道,一項由世界衛生組織進行的調查顯示,接近三份之一澳洲人的運動量並不足夠。

調查在 2016 年進行,研究全球 168 個國家的 190 萬名國民,是否有充足的運動量,其中澳洲排行第 97 位。

結果顯示,全球民眾的運動水平在過去近 20 年來都沒有變化;而醫生亦警告指,全球有 14 億成年人(佔整體四份之一)由於未有得到足夠的運動水平,而面對更高患上致命疾病的風險。

研究指出,隨著富裕國家的國民正享受越來越舒適、長時間坐立的生活模式,全球三份之一女性及四份之一男性若不改善自己的生活習慣、增加運動量,便有可能將患上心臟病、糖尿病及癌症等致命疾病。

有關的調查結果星期三(9 月 5 日)在醫學期刊《The Lancet Global Health Journal》上發表,指「運動量不足是患上非傳染性疾病的一個主要風險因素,對人體的心理健康及生活質素都帶來負面影響。」

世界衛生組織建議,每名成年人每星期應進行至少 150 分鐘的「中等程度」運動(如快速步行、游泳或輕鬆騎單車)或 75 分鐘的「劇烈程度」運動(如跑步或隊制運動)。

研究人員發現,即使有不少公共衞生計劃多年來均不斷宣揚運動的益處,人類的運動量自 2001 年以來都未有得到改善。

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