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最新研究顯示,四分之一民眾在一生中會出現中風。這是一種大腦病變,而大腦負責我們的思想、運動和情感,所以中風會讓一個人的生活瞬間被攪得一團糟。
中風不應該被歧視,它可以發生在任何人身上,發生在任何年齡段,任何時間。你的父母、兄弟姐妹、朋友、同事甚至你自己都有可能發生中風。
今年,澳洲中風患者超過5.6萬人。
不過,預防能夠起到作用。事實上,大約80%的中風是能夠被預防的,我們可以通過簡單措施降低中風風險。
這些措施包括:
1.定期檢查血壓。血壓是中風的關鍵風險因素,不過能夠得到管理。如果高血壓能夠降低,中風風險能夠降低48%。
2.管理自己的膽固醇。高膽固醇會導致血管病變,從而導致中風。
3.吃健康平衡飲食,避免含糖飲料,減少鹽分攝入。
4.常規性鍛煉。不活動會導致體重上升,這又會導致血壓上升和高膽固醇。
5.戒煙。和不吸煙者相比,吸煙者的中風風險要高出兩倍。
6.節制飲酒。大量喝酒會導致血壓上升、II型糖尿病、肥胖和心率不齊(心房顫動)風險增加,從而導致中風風險增加。
請記住這個名單,開始2019年減少中風風險的第一步。這能夠救命。