太極和氣功養生

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太極拳極具養生意義,在鍛鍊身體的同時還可以做到靜心修身的作用。太極動作慢,但慢的有道理。有研究指出,太極與緩步跑同樣對心臟好,但前者消耗體力較少,適合任何人——包括病人——練習。練太極要集中精神,過程中練習的人必須調整心態,放下壓力。

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